考研百日倒计时：基础薄弱者的英语突围手册

【来源：易教网 更新时间：2026-02-21】

那个倒计时牌上的数字

你抬头看了眼自习室墙上的倒计时牌。红色的数字显示：100。一百天。三个月带那么几天。你的手心突然有些出汗，胃里像被塞进了一块冰。这种感觉熟悉得很，上个月是120天的时候你慌过一次，上周是107天的时候你又失眠了一晚。现在到了整数关口，那种"来不及了"的念头又开始在脑子里嗡嗡作响。

尤其是当你打开那本厚厚的考研英语真题，发现阅读第一篇就有二十几个单词不认识，长难句读了三遍还是不知道主语是谁的时候。你合上书本，开始刷手机，刷着刷着看到有人说"英语复习三个月就够了"，你又稍微松了口气；紧接着又看到有人说"真题已经刷完三遍了"，你手里的手机突然变得烫手。

这种摇摆，这种自我怀疑，这种在"放弃"和"再试试"之间的来回撕扯，在考研倒计时一百天这个节点上，几乎发生在每一个基础薄弱的考生身上。这很正常。这甚至可以说是考研这场马拉松的标配体验。那些告诉你"我复习得很从容"的人，要么基础好得吓人，要么在撒谎。

关于单词：数量即正义

我们先说最让你头疼的单词。你现在的词汇量可能只有两千，或者三千。考纲要求五千五，你看着这个数字觉得像在看一座山。很多人在这个时候会陷入一个误区：开始纠结背单词的方法。是用词根词缀？是放在语境里背？是看英文释义还是中文释义？

这些讨论都有价值，但在距离考试一百天的现在，这些方法论上的纠结本质上是一种拖延。

你需要的是数量。赤裸裸的数量。每天一百个。这个数字听起来吓人，其实算下来，你真正需要掌握的考研高频词汇也就一千五百个左右。像是何凯文老师整理的《1575考研必考词汇》，或者其他任何一本高频词汇书，抓起来就开始背。不要挑，不要选，不要今天觉得这本好明天听说那本更好。

早晨起来，第一件事，背三十个。中午吃完饭，背三十个。晚上回宿舍之前，背四十个。用艾宾浩斯遗忘曲线？可以，如果你有那个精力去管理复习节点。如果没有，那就用最笨的办法：早上背的新词，晚上再过一遍；昨天背的，今天快速扫一遍。关键是每天都要有新的一百个进账。

这个过程会很痛苦。你会忘。你昨天明明背过的单词，今天看着它就像看着一个陌生人。这太正常了。你的大脑在抵抗，在告诉你"我记不住"。别听它的。你不需要在第一天就你需要的是重复。五遍。这是底线。从现在到考前，这些高频词你至少要过五遍。

第一遍你可能只记住百分之三十，第二遍百分之五十，到第五遍的时候，这些词就会像"apple"一样熟悉。

在这一百天里，背单词这件事没有"学会了"的那一天。一直背到走进考场前的那个早上。这是你和单词之间的一场消耗战，谁停手谁就输了。

真题：唯一的圣经

接下来是真题。你可能已经听无数人说过真题很重要，但今天我要告诉你具体怎么重要，以及具体怎么做。

从今天开始，每天一篇阅读理解。不是一套，是一篇。就一篇。你需要的是精度，不是速度。十一月份之前，你必须把2010年到2020年的真题全部做完。这意味着你还有大约四十篇阅读的量。每天一篇，时间刚好够，还能留出一些缓冲天数给那些你状态实在糟糕的日子。

怎么做这一篇？第一遍，卡着时间做，十八分钟。做完对答案。然后进入最重要的环节：精读。把这篇文章里的每一个你不认识的单词都查出来，抄在你的单词本上，这些词要并入你每天的"一百个单词"任务里。接着，找到这篇文章里的每一个长难句。

所谓长难句，就是那些你第一遍读的时候不得不停下来喘口气的句子，那些从句套从句、插入语一大堆的句子。

拿出你的笔记本，把这些句子抄下来。分析它们的结构。主语是什么？谓语是什么？有没有倒装？那个which修饰的是前面的名词还是整个句子？分析完了，翻译出来。手写翻译，不要口头翻译。口头翻译你会骗自己，觉得自己"大概懂了"，手写的时候你会发现，那个"大概"里藏着无数漏洞。

这个过程，一篇阅读可能需要你两到三个小时。很痛苦。但你基础薄弱，你欠的债，现在得连本带利地还。真题至少做两遍，分析两遍。第一遍在十一月份前完成，第二遍在十二月份前完成。那些你第二遍还做错的题，那些你第二遍还翻译不顺的句子，就是你的死穴，重点标记，考前再看。

至于剩下的2021到2023年的真题，留在十一月份和十二月份做全真模拟。严格按照考试时间，下午两点到五点，完整的卷子，包括作文。这三套卷子是你检验复习成果的唯一标准，也是你调整考试节奏的唯一机会。

作文：从模仿到输出

是作文。很多人把作文留到最后一个月，想着背几个模板就能应付。如果你基础薄弱，这种想法很危险。模板是给那些语法已经稳固、只需要套内容的人用的。你的语法基础差，硬套模板写出来的是中式英语，阅卷老师一眼就能看出来，分数会在及格线以下徘徊。

从今天起，每周背两篇范文。大作文和小作文交替进行。到考前，大作文至少背三十篇，小作文至少背三十篇。这个数字听起来庞大，其实分摊到每周也就四篇。这些范文从哪里来？真题范文，或者任何一本被考生广泛认可的作文书。

背诵不是机械地重复。你需要分析这些范文的结构。第一段通常怎么开头？是描述图画还是阐述现象？第二段怎么展开？是举例论证还是正反对比？第三段怎么结尾？是提出建议还是展望未来？把这些结构内化，变成你自己的思维方式。

更重要的是，你要偷这些范文里的句子。那些看起来万能的句式，那些地道的表达，摘抄下来，分类整理。比如表达"重要性"的句子，表达"争议"的句子，表达"解决方案"的句子。建立自己的语料库。

一个月，每周写两篇作文。大作文小作文各一篇。找个英语比你好的同学，或者如果有条件的话找老师，帮你修改。改什么？改语法错误，改用词不当，改逻辑混乱。你可能会发现你背了三十篇，自己写的时候还是错误百出。这没关系。错误现在暴露出来，考场上就会少犯一个。你写的每一篇有错误的作文，都比你看十篇范文要有价值。

关于心态：接受笨拙

这一百天，你会经历无数次崩溃。你可能会在做完一篇阅读发现错了四个的时候把笔摔了；你可能会在背单词背到想吐的时候怀疑自己是不是智商有问题；你可能会在看到身边的同学已经开始第三轮复习的时候觉得自己肯定考不上了。

这些都是真的感受。不要压抑它们。但也不要被它们牵着走。你要接受一个事实：你基础薄弱，所以你的复习过程必然是笨拙的。别人一眼就能看懂的句子，你需要分析十分钟；别人背三遍就能记住的单词，你需要背七遍。这种笨拙没有什么可耻的。可耻的是因为害怕显得笨拙而不去行动。

保持平常心。这句话说起来容易，做起来难。什么是平常心？就是今天状态好，就多学一点；今天状态差，就少学一点，但不要不学。就是错了很多题的时候，告诉自己"我正在发现漏洞"；背了又忘的时候，告诉自己"遗忘是记忆的一部分"。

考研英语七十分很难，但五十五分并没有你想象的那么难。对于基础薄弱的学生来说，五十五分就是一个巨大的胜利。这个分数足够你过线，足够你进入复试，足够你改变命运。

一百天，每天六个小时的英语学习时间，就是六百个小时。六百个小时的深度训练，足以让一个人从英语零基础达到考研过线的水平。你已经有了一些基础，你只是需要把这些基础夯实，把漏洞补上。

那个倒计时牌上的数字每天都会减少。但每减少一天，你就多背了一百个单词，多分析了一篇真题，多积累了一些写作素材。你在做具体的事，具体的事会带来确定感。确定感会驱散焦虑。

坚持下去。一百天后，当你走出考场，你会感谢现在这个笨拙但不愿放弃的自己。