孩子中考压力大烦躁家长该怎么做

【来源：易教网 更新时间：2024-07-03】

孩子中考压力大烦躁家长该怎么做

帮助孩子做工作

当孩子因为中考压力出现烦躁情绪时，家长需要及时发现，并帮助他们找到问题的根源。除了中考压力外，可能还有其他因素导致成绩不稳定和情绪控制能力差。家长可以引导孩子认识到烦躁情绪的积极作用，例如，一次考试的失败可以让他们更努力和谨慎。家长还可以把自己的经验传授给孩子，教他们如何控制和管理情绪。

进行积极的心理暗示

根据心理学的观点，进行积极的心理暗示可以促进人们的行动。所以，当中学生因为考试压力导致烦躁时，家长可以引导他们每天进行积极的心理暗示，例如“我平时很努力，考试一定可以取得理想成绩”或者“我复习得很充分，一定能考进理想中的大学”。经常进行对自己有利的心理暗示对缓解考试前的紧张情绪很有帮助。

端正自我的思想认识

家长要认识到适当的焦虑是正常的，有助于中学生发挥潜力。焦虑是人们心理活动中不可或缺的一部分，适度的焦虑能够调动积极性和集中精力。然而，如果焦虑超过了一定的限度，就会影响学习和生活。因此，家长要接受中考的平和态度，并在日常交流中尽量避免涉及中考的重要性，也可以冷静客观地帮助孩子制定可行的计划。

时刻关注孩子的身心健康

孩子面临挫折时，有时不会主动向父母倾诉，而是通过一些不正常的行为或者烦躁情绪表达。因此，父母需要时刻关注孩子的身心变化，一旦发现不良情绪产生，要与他们进行有效沟通，认真倾听他们的心声，听取他们的想法和感受。只有了解情况，才能有效地开导和指导孩子，帮助他们解决问题，缓解中考前的心理压力。

中学生的学习方法

学会建目录

一本教科书通常有十章，每章有几页或者十几页，包含许多标题和知识点。当第一次阅读时，可以根据章节提取标题和知识点，并写在笔记纸上，贴在章节前面。这样的目录可以让学生清晰地了解教科书的内容，确保他们在知识的海洋中不会迷失方向。

保持对学习的兴趣

正如俗话说的“兴趣是最好的老师”。兴趣对学习同样重要。对于喜欢篮球的人来说，即使再累再辛苦也不会抱怨，反而会兴致勃勃地讨论篮球。对于学习来说也是如此，如果对学习有兴趣，自然会更加投入，不会把它当作负担，也不会一看到课本就头疼。保持兴趣不仅可以提高学习效率，而且学生也会觉得学习并不是一件辛苦的事情。