（原创）如何根据记忆周期计算复习的时间

【作者：周教员,编号16194 点击数：57 更新时间：2023-08-12】

很多同学都听说过艾宾浩斯遗忘曲线，很多老师也会强调我们记忆完某个东西后，很快会忘记大部分的内容，于是提醒我们要多复习，没有下文了。这里要讲的是如何利用遗忘曲线来计算复习的时间。

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复习次数     从上一次复习开始算

第0-1次 复习   一节课后

第0-2次 复习   当天晚上

第1次  复习     距上次 第1天

第2次  复习     距上次 第2天

第3次  复习     距上次 第4天

第4次  复习     距上次 第7天

第5次  复习     距上次 第15天

第6次  复习     距上次 第30天

第7次  复习     距上次 第60天

*注：第7次时一般已记的较好，可不用

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这张表建议搭配早上养成晨读习惯。早上记忆完某个知识模块后，当天一节课后以及晚上如果有时间的话可以复习，没有时间的话也可以不复习，所以我标的是0-1与0-2。那我们具体来说一下是怎么计算的。

注意  计算时是用“距上次某天”来计算的，指的是从上次复习开始计算，把上次的日期直接加上需要距离的天数，就得到了下次需要复习时的日期，不是“隔”该天数。

比如在7月1日早上你进行了一个新的背诵内容，第一次距上次复习是第1天，也就是7月2日要进行复习，第二次距上次复习是第2天，也就是7月4日进行复习，第3次距上次复习是第4天，所以在7月8日进行复习，第4次距上次复习是第7天，所以在7月15日进行复习，第5次距上次复习是第15天，在7月30日复习，第6次距上次复习是第30天，在8月29日复习（7月全月为31天），第7次距上次复习是第60天，10月28日复习。

如果你每天都看同样的一个单词表，你当然可以记得很牢，但是当你有很多个list时，每天都复习是不可能有那么多的时间的，这时就要踩在记忆下降的点，将短期记忆转化为长期记忆。

战线拖的很长，这允许你同时进行多个项目的同步学习背诵，如果利用得当，你可以在很短的时间内就把四级单词背完，我在高考时英语词汇量大概就有6000词汇了，配合早上晨读的习惯，效果很好。另外，这也要求你每天都要有晨读，要坚持下来，不能中断。

意外情况处理：

如果意外中断没有复习，那么接下来的两天你都要复习这个未复习的内容。