如何避免“虚假努力”，从现在开始

【来源：易教网 更新时间：2025-10-18】

无论是上课还是课后都十分用功的在学习，可是学习成绩总是原地踏步、没有起色！而同班的一些同学，看起来并没有那么努力，却还是考得很高。你可能是踩进了“虚假努力”的陷阱里！

“虚假努力”的表现

上课只顾抄笔记，老师讲的都不听。

有很多同学在上课的时候表现得特别忙，看上去特别努力的在学习，老师黑板上写的，还是口头上说的，他们都会事无巨细地写下来。然而，对于老师们讲的是什么？本节课的重难点又是什么？他们全然无所谓，只顾着把这堂课发生的所有一切都记录下来。

这样的“假努力”注定会让课堂的效率低下，让自己的努力完全沦为无用的“假努力”。

花很多时间做笔记，课后从不去理解。

有第一种“假努力”的同学，往往都存在着“假努力”的第二种表现，那就是笔记写得非常非常多，但是至于笔者写的内容和知识点，他们都从来不看，更不会花时间去理解和搞懂笔记上的内容。这样花大力气写下的笔记，当然最终沦为无用功。

只顾刷题，从来都不花时间总结。

有一些同学，每天花大量的时间刷题，只管做题多少，从来不过问题目对错！那些错题，反复出现问题的题目，他们从来都是不管不顾，只觉得刷了足够的题目，自己的成绩自然而然会上升！然而他们把大量的时间花在了已经会的题目上，那些不会、易错的题目还是永远会错。

刷大量的题，碰到不会的就跳。

不会动脑思考，只做自己会的题。做了厚厚的几本错题笔记，每道题解析都抄得非常详细。做完之后保存得特别好，都舍不得拿出来看几次。原题拿出来又跟个没做过一样啥都不会。

每天熬夜学习，白天学习效率低下。

不知道各位同学有没有发现，几乎每一个中学班级里，总会出现这么一两个“夜晚学习狂魔”，他么总喜欢晚上搞学习，并且熬非常的时间，导致第二天整个人的精神状态都不好，白天的学习效率极其低下！最后陷入一个“白天该学的时候状态差，晚上不该学的时候拼命学”的死循环当中。

没有目标和计划的去学习。

这种“假努力”的表现有一个典型的例子，比如某个同学们英语很差，想通过自己的努力学好英语，然后就从英语单词开始入手，每天背课本上的单词，而且无论什么时候都是从单词表的第一个单词去背起！这样无计划、无目标的努力，只会耗费巨大的时间和精力在重复学习之上，进而导致学习成绩的速度异常的缓慢！

热衷于做计划，三分钟热度。

与没有目标和计划相对应的，还有一种同学热衷于做计划。用最好的本子、最好的笔、写最长的计划，列了满满的计划，非常有成就感。每天在醒目的地方写着自己要考XX大学，却一直拖延，不肯努力，没有实施。

周末放假前，总是迷之自信

装一堆书本回家，觉得自己能行，周一原封不动的背回学校，连书包拉链都没拉开过。内心充满沮丧，谴责堕落的自己发誓下个周末一定好好学习，下个周末，还是老样子....把时间都花在自己擅长的科目上

如何避免“虚假努力”

不要拿时间来衡量勤奋

父母一定要避免一个误区，就是认为只要孩子一天到晚坐在书桌前，就是“好好学习”，就是“勤奋”——长时间学习不等于深度思考，也不等于学进去了。

长时间学习可能是在毫无意义地刷题。刷题不见得就是好的，有的学生就是在刷题的过程中，一遍、两遍、三遍地重复自己的错误，这是很可怕的。

常思考总结，善于发现解决问题

有的孩子上了一节课，甚至上了一天的学，都没有提出一个问题，但“没问题”就是真的会了吗？其实也未必。很多时候，“没问题”恰恰证明孩子没有听懂，没有融入到课堂中，试想，对于一个你完全不懂的领域，让你去提问，你能问出来吗？当然不能。

所以，对于孩子，尤其是上了中学的孩子，我们必须要引导他自己去思考，去发现问题，这样才能培养出自主学习的能力，才能做到有效率地学习，而不是拼着勤奋的外衣，做假象，磨洋工。像那句老话说得那样“出工不出力，出力不出活。”

善于制定目标

勤奋之前请先思考：我的弱科和强科分别是……我的弱科的薄弱之处出现在……我的学习习惯哪些好，哪些不好……我目前的学习中存在哪些问题……哪些急需解决，哪些我可以自己解决，哪些必须求助于老师……

给自己的找到一个目标，向着这目标去学习，这样的努力才是有结果的、真实努力。

保持身体健康

现在很多的学习类的舆论和视频都在鼓动大家早上4-5点起来学习，但是我们一定要知道，不是所有人早起都能变得特别有效率的。有些人你让他们睡眠不足，坐在那里学习，困得不行，是会造成学习效率低下，不如优先保证有充足的睡眠，再来精神充沛地学习。

另外周末也可以进行一些运动，增强自己的体质，好的身体配上好的学习，你的努力才更有效，一定要记住你自己的身体健康远远比学习更为重要。