出分后做好3件事

高考成绩即将出炉，这个时候考生需要做好准备，正确对待分数。心理专家建议，出分后，考生应该做好3件事情。

1. 调节认知接受现实

对于那些分数与估分相差较大的考生来说，可能会产生心理落差。有些考生会变得沉默寡言，不喜欢跟别人交流，甚至不愿外出。对此，八一中学的心理教师王培认为，考生需要学会调节自己的认知，接受事实。无论分数如何，考生都应该接受现实，认识到高考已经结束，自己也已经尽力。正确对待一时的失利，并在此基础上考虑未来的打算。

此外，考生还应该明白，高考只是人生的一个阶段，并不是通向成功的唯一途径。即使成绩不理想，不能上名牌高校，考生仍然有其他的选择，比如考虑高职院校等。只要努力，也可以取得成功。因此，考生接下来应该集中注意力在填报高职志愿上，咨询学校和老师，选择适合自己的高职专业，学习一技之长，同样可以实现自身的价值。

2. 耐心等待录取结果

分数出来后，成绩比较理想的考生心里可能会稍微放松一些，但也不能掉以轻心，因为接下来还有录取环节。一些考生虽然成绩不错，但仍然担心是否能被理想的学校录取。对此，北师大心理学博士郭召良建议考生相信录取工作的公正，不要抱有侥幸心理。往年就有一些考生和家长被骗，因为他们抱有侥幸心理。考生应该保持冷静，告诉自己已经尽力了，剩下的就是耐心等待录取结果。

在等待的过程中，考生不要过多考虑和担心，否则容易陷入焦虑情绪，增加心理负担。考生可以安排一些活动，适当分散注意力，平静地等待录取结果。

3. 认真总结做好规划

无论对自己的分数满意与否，考生都应该认真总结高中三年的学习和生活，做好规划。高中阶段是一个智力和心理的挑战阶段，最后经历了高考，其中的经验和教训都是宝贵的财富，对考生今后的成长有益。

高考结束意味着高中生活的结束，也意味着大学生活的开始。因此，考生可以根据填报的志愿提前为大学生活做好准备，培养自己的独立生活能力，规划好未来的大学生活。考生还可以与已经上大学的师哥师姐交流，了解从中学生到大学生的角色转变等。