大学生游戏成瘾怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-06-03】

大学生游戏成瘾怎么办

意志坚定，目标明确

要戒除游戏成瘾，我们首先需要明确认识到网络游戏成瘾对身心健康的影响，并确立一个坚定的目标，摆脱游戏成瘾所带来的伤害和困扰。意志力是一个人的品质，不是每个人都有坚定的意志，所以我们需要具备良好的自制力和抵抗诱惑的能力。

物理隔离，远离游戏

当我们发现通过自己的努力无法抵御游戏的诱惑时，可以采取物理隔离的方法，例如卸载游戏并远离游戏的环境，尽量不接触游戏。这样即使想到游戏，也无法再次沉溺其中，这是一个不错的选择。

培养兴趣，分散注意力

许多大学生选择在上课和空闲时间玩游戏，原因是他们对上课内容不感兴趣，觉得枯燥乏味。为了防止这种情况发生，他们应该养成一些兴趣爱好，填补空闲时间，让自己忙碌起来。比如，可以进行体育运动锻炼自己，或者去图书馆看书充实自己，这样就不会无聊地想要玩游戏了。

他人干预，寻求帮助

如果经过自己的努力仍然无法成功戒除游戏成瘾，或者成功戒除一段时间后又复发，就需要寻求他人的帮助来一起戒除游戏成瘾。可以向父母、同学寻求监督，并在难以自控时采取强制措施。此外，大学生沉迷于网络游戏后往往失去了社交能力，缺乏与他人面对面交流的能力，应该寻求心理咨询师的帮助，通过咨询逐渐打开心扉，学会与他人建立良好的关系，积极参与合作活动，而不再独自沉迷于游戏中。

学校的角色

对于一些游戏成瘾严重的大学生来说，他们可能还没有意识到游戏对生理和心理的危害，完全靠自身努力很难脱离游戏成瘾的困扰，这时学校可以采取一些强制措施。例如，在上课期间加强对学生玩手机的管制，批评和扣分那些在课堂上玩游戏的同学。学校教务系统也可以将这个问题纳入学生考核总成绩中，这样可以有效减少学生上课玩游戏的现象。 解决大学生游戏成瘾问题需要多方面的努力，包括个人自律和学校的支持。只有这样，我们才能积极地摆脱游戏成瘾，向着更好的社会生活迈进。