孩子对手机上瘾怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-04-09】

孩子对手机上瘾怎么解决？

1、家长要以身作则

随着智能手机的普及，我们的生活也更加便利这点肯定是毋庸置疑的，但是家长喜欢的小孩子对其也更加着迷。一些家长还用手机来哄孩子让其听话，手机对孩子的危害是很大的，那么如果孩子对手机上瘾该怎么办呢？ 很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开，避免孩子对手机上瘾。 例如，家长在与孩子相处时，可以主动放下手机，与孩子进行亲子活动，如一起玩游戏、阅读故事书等，从而减少孩子对手机的依赖。

2、别把手机当做奖励孩子的筹码

很多父母在孩子捣蛋调皮或者叛逆时，喜欢用手机作为筹码。当孩子不吃饭、不听话时，以让孩子玩手机为交换条件让孩子听话。如果孩子每次叛逆都能得到这样的奖励，那么他们自然而然就会对手机形成依赖，并且变得更加叛逆。 相反，家长可以寻找其他奖励机制，如给予孩子更多的关注和赞扬，或者通过参与户外运动等方式来鼓励孩子。这样可以帮助孩子建立正确的价值观，减少对手机的依赖。

3、让孩子意识到手机的危害

如果家长不说，孩子可能一直不觉得对手机上瘾有什么危害，比如会让视力下降，影响学习，朋友减少，体重增长等等。与此同时，大家还要帮助孩子增强自控能力。对于孩子玩手机这件事，除了要配合一些方法以外，关键还是要从根源做起。最根本的是要孩子建立判断意识，让孩子意识到玩久了对自己的伤害。 家长可以与孩子进行交流，告诉他们使用手机的正确方法和注意事项，并解释手机对健康的影响。例如，可以告诉孩子长时间使用手机会导致眼睛疲劳，提醒他们适时休息眼睛。

4、制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。 例如，家长可以规定孩子在完成作业、课外阅读等任务前不能使用手机，并且限制每天使用手机的时间段。这样可以帮助孩子养成良好的手机使用习惯。

5、建立好奖惩制度

家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则，避免孩子对手机上瘾。 例如，家长可以设置奖励机制，如每周完成规定的任务后，可以奖励孩子额外的手机使用时间或者其他物质奖励。

孩子对手机上瘾的危害

1、影响视力

孩子对手机上瘾，玩手机时眼睛距离屏幕近，会让眼睛肌肉一直处于紧张状态，增加患上假性近视风险，也有可能导致斜视。 例如，孩子长时间盯着手机屏幕，会使眼睛肌肉过度紧张，眼球无法自由调节焦距，从而引起视力问题。

2、损伤大脑神经

孩子的生理结构以及心态和大人不一样，手机无线电设备产生的电磁波辐射，可对孩子神经系统带来不同程度损伤。孩子玩手机时大脑吸收的辐射，要比成年人需高出一半以上。所以孩子使用手机通话几分钟后，大脑活动就会快速减弱。若过度接触电磁波辐射，势必会影响孩子的健康情况及认知能力。 例如，长时间接触手机辐射可能会导致孩子头痛、注意力不集中等问题。

3、表达能力下降

随着电子产品兴起，很多孩子喜欢窝在家里用手机或平板电脑玩游戏，对手机上瘾，这样会使得孩子不喜欢和他人交往、玩耍或交流，长时间下去会减弱孩子表达能力和语言组织能力，会让他们性格变得更加内向，且缺乏自信心。 例如，孩子过度沉迷于手机游戏，会减少与他人进行面对面交流的机会，从而影响到他们的社交能力和表达能力。

4、注意力不集中

如果手机中的某个音效或画面在孩子面前一闪而过，会分散孩子注意力。若孩子长时间玩手机对手机上瘾的话会破坏专注力，导致注意力不集中，做事情时没耐心。 例如，孩子在玩手机时，容易分心，无法集中注意力完成其他任务，如做作业或者听老师讲课。 综上所述，为了避免孩子对手机上瘾，家长应以身作则，不把手机当做奖励孩子的筹码，并让孩子意识到手机的危害。此外，家长还可以制定规则限制使用手机，并建立好奖惩制度。孩子对手机上瘾可能导致视力下降、损伤大脑神经、表达能力下降以及注意力不集中等问题。因此，应注意减少孩子使用手机的时间，培养他们的良好生活习惯。