听音乐冲热水澡面对高考考生自创减压方法

【来源：易教网 更新时间：2024-08-09】

高考前夕 放松心态备战

改变学习方法

高考即将来临，考生们都感到非常紧张。虽然大家都知道信心是成功的一半，但大部分考生仍然难以克服紧张情绪。近日，记者采访了一些考生，发现他们开始尝试改变学习方法，专攻自己的薄弱环节。为了保持平常心，一些考生重新启动了自己的音乐播放器，有的看起了电视，有的选择户外活动，通过各种方式来放松自己，为最后的冲刺做好准备。

轻松学习 提高效率

考生小王表示：“我认为高考能否取得好成绩，主要取决于平时的积累。在高考前仓促补充知识并不明智，不如减少复习时间，多进行一些运动，放松一下自己，保证充足的睡眠质量。”小王晚上回家后，会做一些数学题，然后听音乐、看书籍，最晚11点睡觉，保证每晚8小时的睡眠时间，以释放压力。 在放松的状态下学习，不仅更加愉快，还能提高学习效率。小何每天晚饭后先洗个热水澡，让自己放松，这样做任何事情都更加顺畅，反应速度也更快。小何表示：“这种方法在夏季尤其有效，只有身体得到放松，精神才能集中，考试时也同样适用。”

使用减压方法

记者采访中了解到，一些学生还尝试了换位思考、心理暗示等减压方法。一位考生告诉记者：“看书时发现曾经熟记的题目竟然不会做了，这时候切记不要紧张，而是要坚定信心，因为许多知识点已经牢记于心，紧张只会是考前的大忌。” 在这个紧张的高考前夕，适当放松自己，保持良好的心态，才能更好地备战高考，取得理想的成绩。愿所有考生都能在考场上发挥出色，实现自己的目标！