论自主学习

【作者：黄教员,编号19323 更新时间：2021-12-15】

什么是自主学习？

它指个体能自觉主动地（学习动机）确定学习目标，制定学习计划、选择正确的学习方法、利用学习资源、监控学习过程、进行时间管理、选择学习环境、评价学习结果的过程。

自主学习能力一般包括以下几个方面

一，学习动机

二，学习目标与内容

三，有效的学习策略

四，学习环境的选择

五，学习监控

六，时间管理

七，正确的学习评价。

首先来了解一下顶尖的自主学习能力的成分

1、动机结构主要以内在动机为主导，外在动机为辅助动机。表现为对学习对象本身感兴趣，有认识的需要，做好的需要，也有对学习以为能带来的金钱，荣誉的需要。能更多的从所做的事情本身中收获喜悦与满足，更能自觉主动，长久的做一件事。

2、学习目标更多的以问题为导向，而不是一种愿望中的结果。例如，同样是看书学习，顶尖的学习者在乎的是哪些内容可以帮助自己解决自己认识上的疑惑，解决不了就一直读反复读，直到问题解决。而一般学习者喜欢以主观愿望为导向，即一年看完多少本书，一天看多少页，但对要解决的核心问题却没有多少了解。

这会造成什么样的区别呢?

你可以试想一下，同样是打跳一跳游戏。顶尖的学习者和一般的学习者，都想跳高分。但是顶尖学习者以问题为导向，即如何解决在不同的方块下都跳到中心点的问题。他需要做的，就是尽可能在每一次都能跳好，跳到中心点实现连续加分。而一般学习者则以跳到1000分这个结果为导向，他可能在接近1000分的时候更紧张，更容易出错，也可能跳到300分的时候觉得结果遥遥无期，变得不耐烦，开始丧失希望。总得来说，以问题解决为导向的人更加沉稳，也更少浮躁功利。

其实，不管是解决问题也好，达到一个主观的愿望结果也好，实际上都可以看为一种结果。跳高分是一种最终结果，但顶尖学习者更在乎如何解决这个核心问题，然后在转化为解决哪些小问题。一般学习者只想实现自己的主观愿望，却不愿意去思考哪些事才能实现这个结果本身。从某种意义上来说，这也是一种能力，对学习中本质矛盾的分析能力。建议阅读毛泽东的《实践论》《矛盾论》。

2.1、学习内容

向谁学习，学什么。顶尖学习者一般以一流的书籍为辅助，借助于一流书籍对所学领域知识和问题的优秀认识，拿到知识框架，抓住领域核心问题，帮助自己，引导自己。一流的书籍，没有一个精确的概念，但你至少可以把它理解为不是由市场决定的，而是由历史决定的书。一代一代的人都选择这本书或者这些书，至少它还是有价值的。当然，你还可以去找某个行业翘楚写的书，例如c++的创造者的书，Python创造者写的书等等等等。

3、有效的学习策略

学习策略一般包括理论性知识学习策略、动作技能学习策略、语言学习策略。之所以加个有效，是指这些方法能帮助你解决问题，而不是一堆无用功。有效的学习策略有助于增强内部动机，无效的策略会造成动机的削弱，消极情绪的堆积。顶尖自主学习者往往有自己的一套经过检验的有自己风格的学习策略，他们能依靠这种策略从学习中收获喜悦和满足，实现愿望。所以往往是越学越带劲，而作为一般学习者往往缺少教导，处处碰壁，好不容易有点动机了，就很快被挫折消耗感觉了。

理论性知识学习策略，有记忆策略，帮助更好的对信息加工和管理。理解策略，帮助理解复杂抽象的知识。运用策略，帮助运用实际解决现实问题，加深对知识的理解。如果对于如何理解和记忆没有了解的话，可以搭配阅读《如何阅读一本书》《高效学习》，这两本提供理解策略。也可以从《认知心理学》和《认知心理学及其启示》中获得记忆策略。

动作技能学习策略，主要是刻意练习策略。拆分目标为A.B.C.D.E.F.G,建立精确反馈，逐个解决，最终达到动作融汇贯通，一体化，自动化。例如对开车的学习，先要学习停车起步，然后是转向，等到练习自动化之后，开始练习新的更加复杂的动作技能，例如停车入库，直角转弯，最后达到所有的动作自动化，通过路考即可合格。

语言学习策略，帮助解决理解和表达的问题。解决理解的问题，主要解决单词，语法的问题。解决表达的问题，要解决发音，连读，语调，音质的问题。好的语言学习策略，首先是对要解决的核心问题进行拆分，然后提供正确的方法，逐个击破。例如要解决单词的问题，可以阅读李平武的《英语词根与单词的说文解字》要解决语法的问题，可以先拿到知识的一流框架，读《语法俱乐部》和台湾国立交通大学刘美君的《语法有道理》，然后开始进行降维打击读新东方的《英语语法新思维》要解决口音的问题，可以学习《American accent training》。

这些资源都可以很好的弥补我们战术战略的不足，因为它们比我们更聪明，更优秀。所以哪怕没有一流学习者那样的学习策略压缩包，也是可以自己创造一个的。

4、学习环境的营造

学习环境主要由物理环境和社会环境组成，两种环境都有抑制和促进学习的因素。学会配置学习环境，就是创造尽可能多的促进因素，减少更多的抑制因素。好的学习者，往往能做到这点。

物理环境中的抑制因素主要有 噪音，温度，湿度，安全度，身体舒适度。环境太吵，无法学习，温度太高，难以投入。安全度太少，心情太紧张，身体不舒服，看不进书。促进因素，就是不冷不热不饿不难受不紧张。而一般来说，图书馆和书房比较满足这一点。

社会环境中的抑制因素主要我他人的影响。手机，亦或是一个大家都不学习的环境，都会影响你，抑制你。所以在学习的时候，在配置社会环境时，可以选择一个大家都在学习的地方，也要把手机关机或者放在另一个地方。定期的看，但不要创造有被影响的机会。

5、学习监控

学习监控是知道自己做的怎么样，走到哪一步的能力。这种能力建立在本质矛盾的认识上，也十分依赖反馈。例如你可以以问题解决的程度来判断自己目前的能力和对知识的把握程度，你可以通过反馈知道自己学的怎么样，练的怎么样。你能意识到自己与好的差距，意识到哪些不足。

6、时间管理。

以往的时间管理策略，往往都说在配置时间中要以重要性大于紧急性为核心，也就是说要多做更有长久意义的事，而不是去做那些需要立刻解决的事。例如扫地，洗衣，看电影，玩游戏。但是这是不全面的，真正的时间管理应该是情感上最愿意做的事>最重要的事>最紧急的事。一般学习者喜欢把每天要做的事情规划得像火车时刻表一样精确，某个时间段到某个时间段。然后树立起某种必须做，不做不行的权威感。逼迫自己去做那些时刻表上的事情。但人是感性的，人是要讲感受的。虽然是一堆特别有意义的事情，但是如果在自主学习的天地里就让自己丧失了决定权和选择权，学习就活生生的被自己变成了最痛苦的事情。

顶尖学习者的时间表也许看起来真的像火车时刻表一样，某个时间段干什么，下午做什么，晚上做什么。但这个时间表却不是刻意的，而是一个自主选择而形成的长期的稳定的习惯。他所做的那些事全是他自己喜欢的事，稳定以后看起来就特别自律。而不是从一开始就能做那么多事情。他们的时间管理策略，往往是区块的，像驾驭航船一样驾驭时间。最开始只是在某个大的时间段内做事情，累了就休息，想做了就继续做。而不会用时间段来局限自己，等到习惯开始逐渐形成，就开始在一个新的时间段内选择喜欢做的事情，然后培养新的习惯。

所以时间管理的精髓是什么？ 是选择一个可以用的时间段，排除干扰和那些最紧急的事情。然后把之于自己最重要的事情全部列出来，问自己此时此刻最想做什么，最愿意干什么。然后每天如此，形成稳定的行为模式后，再在新的时间段里培养新的习惯。最后形成自己的时间风格，以后要做的就是把学习内容替换就行了。

7、正确的学习评价

好的归因方式会显著的影响我们的情绪，也会改变我们的认知。如果我们认为自己学不懂，学不会是自己本身的问题，智商的问题，把问题的根源归结于这一类很难改变的事物上。就很容易收获失望和痛苦，削弱动机。而好的学习者往往把原因归结于外界一些可以改变的事情，例如学不懂是学习策略的问题，资源的问题，努力不够的问题。所以他么能更好的保护好自己的内在动机，让自己不那么容易受挫。好的学习评价非常重要，因为这几乎直接影响着动机的强弱。如果因为错误的归因和评价削弱了内在动机，那就意味着一个学习行为的终结。

这就是自主学习能力的七个组成部分，而只有当这七个条件都具备时，一个人才能真正地实现自主学习。

自主学习能力是一项宝贵的能力，它让我们有机会进行自我教育，有机会将自己塑造为更为理性，更为出色的人。但这也是一种需要不断实践才能获得的能力，或是几年，又或是终身。虽漫漫长路，但无悔矣。