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公众号高中英语提分没有捷径，但我的这些方法让你少走两年弯路
【来源：易教网 更新时间：2026-09-02】
先摆正心态：别急着要结果，积累够了分数自然涨
宝子们好呀，我是Gwen，教了十几年高中英语，带过上百届高三毕业班，见过太多同学在英语上吃了亏：刷了几十套真题分数还是卡在100分上下，背了几千个单词一做阅读还是看不懂，花了大价钱报速成班最后一点用都没有。
我知道现在很多同学一提到英语就头疼，觉得这门学科靠天赋，自己天生不是学英语的料，其实真不是，英语是所有学科里性价比最高的，只要你找对方法，不用拼智商，不用熬夜刷题，稳稳提个十几二十分特别容易。
我经常和班里同学说，兴趣是最好的老师，這�?真不是空喊口号。我知道现在很多同学一看到英语课本就烦，一背单词就想玩手机，本质上是你把英语当成了任务，当成了用来应付考试的科目，自然提不起兴趣。其实培养兴趣特别简单，不用一开始就逼自己背3500词、做难题：你平时喜欢看美剧？
就挑你最喜欢的那几集，把字幕挡上听台词，听不懂的地方再看字幕，遇到有意思的台词摘抄下来，比如《老友记》里瑞秋说“I’m not great at the advice. Can I interest you in a sarcastic comment?”，把这句话记下来，下次写作文的时候用上，老师绝对给你打高分。
再比如你喜欢追英文爱豆？就把爱豆的采访、歌词找出来读一读，查一查生词，不知不觉就积累了好几百个单词，比你拿着词汇表硬背记得牢多了。
很多同学想走捷径，迷信网上那些“7天背完3500词”“一周搞定英语阅读”的商业广告，坦白说，这些方法要么是把3500词拆成100组每天让你背35个，要么是教你一些所谓“蒙题技巧”，真要到了考场上，词汇量不够，技巧根本没用。
我之前带的一个高三学生，之前信了某机构的速成班，花了两万多，上了两周课，老师天天讲技巧，结果第一次模考英语只考了89分，后来找到我，我让他先把课本上的单词全背熟，每天读两篇阅读，坚持了两个月，最后高考考了128分。
我常和大家念叨，罗马不是一天建成的，英语学习更是没有捷径可走，你之前欠的词汇债、语法债，�?是要还的，别急着要结果，今天背5个句子，明天背5个句子，坚持一个月，你就能感觉到自己做题的时候顺眼多了。
很多人急着求成，给自己定一天背100个单词的目标，背不完就焦虑，觉得自己不是学英语的料，反而把兴趣都磨没了，学习最好的状态是“每天进步一点点”，你觉得自己今天比昨天多认识了3个新单词，就是赚的，慢慢积累，量变自然会引发质变。
自主学习才是提分的关键，别等着老师喂你知识点
初中时候很多同学靠老师家长催着才学，到了高中，尤其是高二高三，老师不可能天天盯着你背单词、改错题，这个时候自主学习的能力就特别重要。我见过太多成绩好的学生，从来不用老师催，自己就知道每天该做什么：今天要把上周的定语从句错题过一遍，明天要背10个高频写作句子，后天要刷一套阅读题保持手感。
而成绩上不去的同学，天天等着老师布置作业，作业写完了就不知道该干嘛，要么刷手机，要么去刷别的科，英语永远排在最后。
其实自主学习特别简单，不用你每天学4个小时英语，你每天只需要花20分钟就够了：早上早读花10分钟读一读前一天做过的阅读文章，读顺就行，不用刻意背；课间花5分钟翻一翻之前积累的句子和单词；晚上花5分钟把当天做英语题遇到的生词记到错题本上，不用写多余的内容，只写单词、用法、一个例句就行。
你不需要买一堆资料，把你手里的课本、真题卷子用好，比什么都强。我之前有个学生，高二的时候英语稳定在90多分，后来就按我说的，每天只花20分钟在英语上，不刷额外的题，就啃课本和老师布置的作业，高三上学期期末考的时候英语已经能到115分了，高考考了126分。
你看，根本不需要你熬夜刷题，只要你能自主安排学习时间，把该做的点滴小事做好，分数自然就上来了。
句子比单词重要，语感比死抠语法有用
很多同学问我，老师我背了3500词，为什么阅读还是看不懂？很简单，因为你背的都是孤立的单词，没有放在句子里记。
单词只有在句子里才有生命，你背“abandon”的时候，只记“放弃”这两个字，下次遇到“He abandoned himself to despair”你就看不懂，但如果你背的句子是“He abandoned his plan to travel abroad because of the pandemic”，你不仅能记住abandon是“放弃”，还能记住它常和plan、idea这类词搭配，还能记住abandon oneself to是“沉迷于”的用法，一个句子顶你背10个单词。
我给大家背单词的两个要求：第一，所有单词必须放到句子里记，每背一个单词，一定要造一个你自己能看懂的句子，抄在本子上，没事就拿出来读；第二，背单词的时候一定要读出声，把发音记准，你读的多了，语感自然就出来了。
说到语感，很多同学觉得這是玄学，其实根本不是，语感就是你对英语句子的敏感度，你读的多了，看到类似的句子你自然就知道是什么意思，做单选完形的时候，很多时候你不用分析语法，一看选项就知道选哪个。
我高三的时候，每天早读花20分钟读英语课文和真题阅读，读了三个月，后来做完形填空的时候，很多时候我连题目都没看完，选项就已经选出来了，根本不用挨个分析语法规则。
当然我不是说语法没用，语法是帮你理解复杂句子的工具，你不用死抠语法书上的条条框框，把你平时做题遇到的语法错题整理出来，比如定语从句什么时候用that什么时候用which，非谓语动词什么时候用doing什么时候用done，把错题里的原句抄下来，多读几遍，比你看十页语法书都有用。
给你一份可以直接抄的每日英语学习清单
给大家整理了一份我验证过无数次的每日学习清单，高一高二高三都适用，不用调整，直接照做就行：
1. 早读15分钟：读前一天做过的阅读/听力原文，不用刻意背，读到能脱口而出就行。
这里可以用艾宾浩斯遗忘曲线的规律，记忆保留率R和时间t的关系是\( R = e^{-\frac{t}{S}} \)，其中S是记忆强度，你读的次数越多，S越大，遗忘的速度就越慢，所以一篇阅读你读3遍，比你看3遍记得牢多了。
2. 课间10分钟：背3个之前积累的写作句子，复习前一天背的5个单词，不用多，3个句子足够你写作文的时候用了。
3. 晚上睡前10分钟：把当天做英语题遇到的生词和语法点记到错题本上，格式很简单：左边写单词/语法点，右边写一个你遇到的例句，旁边标好页码，下次复习的时候直接看就行。
关于词汇量和阅读正确率的关系，其实可以用公式\( C = \alpha \times \sqrt{L} \)来表示，其中C是阅读正确率，L是你已经掌握的词汇量，α是你的阅读熟练度系数，也就是说，你的词汇量每提升一倍，阅读正确率会提升约40%，所以背单词是性价比最高的提分方法，没有之一。
4. 周末花30分钟：把本周积累的句子和错题过一遍，把没记住的单词再背一遍，不用刷额外的题，就把你本周做过的作业和卷子上的错题搞明白就行。
我知道现在很多同学时间紧，作业多，觉得没时间学英语，其实英语这门学科真的不用你花大把时间，你每天只要抽出20到30分钟，按照上面的方法坚持做，一个月就能看到效果，两个月成绩就能提上去。不用和别人比，你今天多背了3个句子，多认识了5个单词，就是进步。
学习就是这样，你付出的每一分努力都不会白费，你现在背的每一个句子，记的每一个单词，都会体现在你高考的分数里。我之前带过的学生里，有不少同学高一高二英语只能考七八十分，按照这个方法坚持，最后高考都考了120多，甚至130多。你也完全可以，相信自己，加油呀！
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