期中考试前，这堂班会课让孩子学会“和自己较劲“

【来源：易教网 更新时间：2026-08-12】

这堂班会课，让全班按下了"冲刺键"

期中考试还有两周，怎么让孩子从"嘴上说努力"变成"真的在拼"？

很多班主任都头疼过这件事：道理讲了八百遍，鸡汤灌了一整壶，该玩手机的还是玩手机，该拖延的还是拖延。不是孩子不想好，是他们缺一个"非拼不可"的理由，也缺一套"怎么拼"的方法。

上周末，我在一所中学听了一堂班会课，主题就是"迎战期中"。整整四十分钟，没有念PPT，没有老师单方面输出，学生发言占了三分之二。那堂课结束后，班里的学习氛围肉眼可见地变了——走廊里背单词的人多了，晚自习说话的人少了，几个平时作业拖拉的孩子主动找科代表要了额外的练习卷。

今天把这堂班会的完整设计分享出来，不管你是班主任、家长，还是想自我管理的学生，都能从中找到能用的东西。

一、班会课开始前，先想清楚三件事

这堂班会之所以有效，不是因为设计多花哨，而是因为老师在开课前想明白了一件事：班会的目的不是"教育学生"，而是"点燃学生"。

班会目的第一条写得很明确：让学生确立明确的期中考试目标和奋斗宣言，增强拼搏精神和竞争意识，明白"只要付出，就会有收获"的道理。

注意，这里的关键词是"明确"和"宣言"。喊口号和真的有目标，是两回事。

所以在班会前，老师做了几项准备：

第一，让学生围绕班会主题结合自身认识写成演讲稿。也就是让学生带着"自己的思考"进班会，而不是被动听别人说。

第二，约定有拼搏精神、竞争意识的学生做典型发言。榜样的力量要靠"身边人"来兑现，比尔·盖茨离学生太远，但同桌的方法论很近。

第三，让操行分落后的同学回答主持人的提问。答对加分，答不出来可以找人帮忙。这一步设计很关键——它不是惩罚，而是让后进学生也参与进来，避免班会变成"好学生的独角戏"。

第四，准备充分的名人名言和典型事例，作为学生发言的素材支撑。

这四步准备，本质上是在告诉学生：这堂课不是给你们灌输道理用的，是让你们自己把道理"长出来"的。

二、六个人物故事，比任何说教都有用

班会上，老师给学生准备了六个故事。每个故事都不长，但每一个都在回答同一个问题：为什么有些人能成事，有些人却不行？

故事一：9岁男孩背《圣经》一字不差

故事是这样的：在美国的一个教堂，快过圣诞节了，牧师说，如果能一字不差地背诵《圣经》中较长的一章，就能获得去很远的大教堂观光的机会。很多人试了，但大多数人背了几段就放弃了。

一个谁也没想到的9岁小男孩，一字不差地背了下来。

牧师问他怎么做到的，他说了一句让全场安静的话："我是竭尽所能了。"

这个小男孩，就是小时候的比尔·盖茨。

这个故事为什么选得好？因为它打破了"天才论"。一个9岁的孩子背下一整章《圣经》，靠的不是智商，是"竭尽所能"四个字。竭尽所能，不是尽力而为，而是把所有能挤出来的时间、所有能用的方法都用上。

故事二：居里夫人的"绝不屈服"

居里夫人原名玛丽·斯可罗夫斯卡，波兰人，小时候家里人都亲热地喊她"玛妮雅"。她的童年并不幸福，但学习非常刻苦，小学每门功课都考第一。15岁那年，她以金质奖章的成绩中学毕业。

毕业以后，她从不放过任何学习机会，空余时间读了很多书，处处表现出顽强的进取精神。大学毕业、结婚之后，她确定了研究方向，用坚韧的意志从事科学研究。

她有一句名言："我的最高原则是，不论遇到任何困难，都绝不屈服。"

正是靠着这种精神，她克服了种种困难，提炼出放射性元素——镭，成为举世闻名的科学家。

这个故事告诉学生一件事：真正的学霸，不是赢在起跑线，而是赢在"不放弃"上。居里夫人并不是天才少女，她的成就是几十年如一日咬牙坚持的结果。

故事三：柳比歇夫的时间"下脚料"

有一本书叫《奇特的一生》，讲述了苏联昆虫学家柳比歇夫珍惜时间、献身科学的事迹。

这个人有多"会利用时间"？散步时，他捕捉昆虫；在冗长的会议上，他演算习题；出门旅游时，他读小部头的书、学习外语，他的英语就是利用时间的"下脚料"学会的；在实地考察俄国欧洲部分各种害虫的"空闲"时间里，他搜集了35箱、13000只、共300种蚤标本，比动物研究所的标本还多出5倍。

由于善于利用时间，他一生发表了70部学术著作，写了12500张打字稿的论文和专著，内容涉及昆虫学、遗传学、进化学、植物保护、农业、科学史、哲学等众多门类。

这个故事是对学生最有冲击力的一个，因为它回答了一个问题："我每天也觉得好忙，但什么都没干出来，到底差在哪？"

答案就在"下脚料"三个字里。等车的时间、排队的时间、睡前刷手机的时间——你的时间下脚料，被你扔掉了，柳比歇夫捡起来了。

故事四：杰克·伦敦的"纸条战术"

美国作家杰克·伦敦在家里到处贴小纸条——衣架上、橱框上、床头上、窗帘上、镜子上、墙壁上——写满了美妙的词语、形象的比喻，以及各种各样的资料。

他这样做，是为了能在睡觉前、起床后、刮脸时、室内踱步休息时，都能随时看到、随时想。他甚至把这些纸条装进衣袋，目的是随时掏出来看一看。

这样有效地利用了分分秒秒的时间，他为世界文学宝库创造了大量财富。

这个故事特别适合那些"记性不好""学过就忘"的学生。杰克·伦敦不是记忆力超群的人，他只是把"提醒"这件事做成了环境的本能动作。当你把学习要素嵌入生活场景，记忆就不再依赖意志力。

故事五：金字塔顶的老鹰和蜗牛

这是一个流传很广的比喻：金字塔顶端，只有两种动物能到达——老鹰和蜗牛。如果你不是天才的老鹰，那么请你做一个勤奋的蜗牛。所有的事情必须从基础开始抓起，在没有长出翅膀以前，必须像蜗牛一样辛劳地在基层积累知识，慢慢地向上爬！

这个故事是为那些"自我感觉不好"的学生准备的。我不是天才，我是不是就完了？答案是否定的。天赋决定上限，勤奋决定下限。大多数人的成就，不是由天赋决定的，而是由"像蜗牛一样不放弃"决定的。

故事六："人好了，世界就好了"

礼拜六上午，一位牧师正在苦思明天的布道辞，妻子出去购物，淘气的儿子在旁边搅得他心烦意乱。他实在不知道该如何让儿子安静下来，忽然看见身旁的一本杂志，灵机一动，扯下了封面——这是一张背面是人像的世界地图。

他把地图撕成很多块，交给儿子，让他到一边把碎片重新拼好，允诺拼好了就给他一美元。

父亲以为这件事够儿子忙一阵子了，结果不到十分钟，敲门声响了。儿子站在书房门口，手里拿着的正是拼好的世界地图！

父亲惊异于孩子的速度，问他怎么这么快完成的。儿子得意地说："我先按人像来拼碎片；然后翻过来就是地图了。只要'人'好了，'世界'也就好了。"

父亲心中一动，把一美元给了孩子，说："儿子，感谢你的提醒，你使我想好了明天的布道辞：只要人好了，世界也就好了。"

这个故事的结尾很妙：不要抱怨世界怎样，关键在于人本身。一个自尊、自爱、自强的人，每时每刻都应该积极进取、朝气蓬勃。

六个故事讲完，班会的"素材库"就建好了。但讲故事不是目的，让学生用这些故事讲自己的事，才是这堂班的真正精彩之处。

三、班会的核心环节：让学生"自己说"

这堂班的程序大致是这样的：

第一步，主持人致开场白。明确本次班会的目的和重要性。这部分要简短，最多两分钟，重点不在说教，而在"为什么今天要开这堂课"。

第二步，请准备比较充分的学生做"拼搏+竞争=成功"的演讲。3名学生，每人3-5分钟。

这三位学生不能随便指定，要选有代表性的：一个是成绩突然进步很大的，一个是坚持某种学习方法很久的，一个是曾经失败但没放弃的。三个故事三种活法，刚好对应不同类型的学生。

第三，请学习成绩和行为习惯较好的学生做期中复习经验交流。也是3名学生。

这部分最受欢迎。因为讲的不是"道理"，是"方法"。比如有学生分享"错题本的三种用法"，有学生分享"考前两周如何分配各科时间"，有学生分享"晚上回家怎么复习效率最高"。

讲完之后，主持人开放提问："各位同学谈谈自己学习中的困惑，请其他同学给出建议。"

这一步是整堂班会的"高能时刻"。当学生开始主动暴露问题，又从同伴那里获得回应，班级的凝聚力就自然形成了。很多班主任怕学生"暴露问题"，其实暴露才是改变的开始。

第四，主持人提问。由主持人抛出几个预设问题，比如"距离期中还有两周，你打算怎么分配每天的时间？""如果你有一门课特别薄弱，你准备怎么突破？""你觉得自己最大的学习障碍是什么？"这些问题没有标准答案，但能逼着学生把模糊的"我要努力"变成具体的"我要做什么"。

第五，游戏环节。班会不能全是"听"和"说"，要有"动"。这堂班设计的游戏是"快速记忆挑战"——给学生30秒记一串数字，然后默写。这呼应了前面讲到的"竭尽所能"和"时间下脚料"的理念，用游戏让学生体验"专注"的快感。

第六，开完班会后布置任务。请各寝室长做一张"迎接期中考试"海报，张贴上墙。

这一步是"行动的延续"。海报不是给别人看的，是给自己看的——每天进出寝室都要看到，那种心理暗示的力量比任何口号都强。

第七，班长总结。三件事：概括本次班会的收获；表扬班内勤奋学习和进步大的同学；要求同学们端正态度、增强竞争意识，争分夺秒，形成你追我赶、积极进取的学习风气，迎接即将到来的期中考试。

四、这堂班会的真正"内核"：从"要我学"到"我要学"

很多班会开完，学生第二天就忘了。

这堂班会之所以有效，是因为它做对了几件事：

第一，把话筒交给学生。老师讲了不到三分之一的内容，剩下的全是学生在讲、在问、在答。学生说出来的道理，比老师灌一百遍都管用，因为那是他自己"悟"出来的。

第二，让后进学生也有"位置"。答对加分、答不出来可以找人帮忙——这个设计看似简单，其实是在传递一个信号：你不是班会的旁观者，你是参与者。一旦参与了，就有了认同感；有了认同感，就有了改变的可能。

第三，故事选取非常精准。六个故事覆盖了六种心理需求：我要证明自己（比尔·盖茨）、我要坚持（居里夫人）、我要利用时间（柳比歇夫）、我要解决遗忘（杰克·伦敦）、我要接受自己（金字塔）、我要积极（牧师故事）。几乎每个学生都能在故事里找到自己。

第四，行动有闭环。演讲、经验交流、游戏、海报、班长总结——从"听到"到"做到"再回到"总结"，形成了完整的学习闭环。班会不是结束，而是改变的起点。

五、给老师、家长和学生的三点建议

如果你也想开这样一堂班会，或者想让孩子进入这种状态，有三个建议：

给老师：把班会变成"学生主场"。班会不能变成"老师讲话会"，要让学生讲、让学生问、让学生答。你可以提前布置，让学生准备发言稿，但现场必须是他们的。

给家长：把激励变成"具体动作"。不要总说"你要努力""你要加油"，这些话太空。换成具体动作——"今晚8点到9点，我们一起做一套数学卷子""错题本每天整理3道题，做完我检查"。具体的动作比抽象的口号有用一万倍。

给学生：把"竭尽所能"当成方法。比尔·盖茨9岁背《圣经》靠的不是聪明，是四个字：竭尽所能。什么叫竭尽所能？就是把所有能挤的时间都挤出来，把所有能用的方法都用上，把所有能问的问题都问出来。期中考试还有两周，两周时间，够了。

期中考试不是终点，是一次检验。它检验的不是你"聪不聪明"，而是"够不够拼"。

拼两周，换一个可以吹一学期的成绩，这笔账，怎么算都划算。