初中英语拖后腿？高中这样补，照样能逆袭！

【来源：易教网 更新时间：2025-11-02】

每次翻看初中英语试卷，那些刺眼的分数是不是还在心里扎着？别急，我见过太多同学在高中把英语从“及格线”拉到“优秀线”，甚至考出130+。英语不是天赋游戏，而是习惯的积累。初中基础弱？高中补回来完全可能，关键是你得用对方法，而不是在焦虑中打转。今天不讲大道理，就聊聊那些真正管用的小事。

从“听”开始，让耳朵先“醒”过来

英语是门语言，不是冷冰冰的符号。想想看，为什么在国外生活的人英语溜得飞起？因为他们每天被英语包围。咱们普通人呢？每天听15分钟英语播客，比死磕单词书管用多了。试试《English at the Movies》这类免费播客，选个感兴趣的电影片段，先听一遍，再跟读一遍。

刚开始可能听不懂，别急，耳朵需要时间“磨”。坚持一个月，你会发现，那些曾经模糊的发音突然清晰了。我朋友小雅，高一英语80分，每天睡前听半小时播客，半年后听力题几乎全对。记住，听不是任务，是让英语自然渗入生活。

读起来，别怕“慢”

高二英语阅读量翻倍，但别被“每天两篇”吓住。从简单的开始：一篇《牛津树》分级读物，或者公众号推的短篇故事。读完后，不用写总结，就问自己：“这篇文章讲了什么？主角为什么这么做？” 比如读到《The Little Prince》里“真正重要的东西用眼睛是看不见的”，试着用中文复述一遍。

这样，读的不只是字，是理解。我学生小陈，初中英语70分，高一每天读一篇，三个月后阅读理解从40%提到70%。阅读不是消耗时间，是让英语“活”起来。

朗读背诵，练出“肌肉记忆”

很多人觉得背课文是老土方法，但朗读是培养语感的黄金方式。每天早起5分钟，选一篇课文，大声读出来。别怕发音不准，重点是把句子读顺。比如学“*I have a dream*”，别只记单词，把整句读三遍，再试着用它造个新句子。背下来不是目的，是让大脑习惯英语的节奏。

我见过一个学生，把高中课本的对话天天朗读，高二时口语考试直接拿满分。语感不是练出来的，是“磨”出来的。

词汇不是“记”，是“用”

记单词最让人头疼？试试“词不离句”法。比如学“*appreciate*”，别死背“感激”，直接写：“*I appreciate your help with the project.*”（感谢你帮忙做项目）。下次写作业时，用上这个词。用英汉双解词典查生词，别等老师讲。

我常用“牛津高阶”，查完就标在书上。坚持三个月，你会发现，单词不再是障碍，而是工具。小张高一英语90分，靠这个方法，高二词汇量直接涨了30%。

自己当“教练”，计划要小而实

初中靠老师催，高中得自己掌舵。别一上来就定“每天背200个单词”——这只会让你崩溃。试试小计划：周一练听力，周二读一篇短文，周三背5个词组。周末抽10分钟复盘：“今天哪句英语用得顺？” 计划要像小步跑，不是冲刺。我班上学生小林，从“英语恐惧症”到高二考115分，秘诀就是每天只做一件小事。

高中不是拼时间，是拼效率。

别怕“慢”，怕的是停

补英语最怕什么？不是基础差，是中途放弃。初中没学好？别回头懊恼。高一的你，比初中时更清楚自己要什么。试试从今天开始：打开手机听一集播客，读一篇短文，或者背下一句课文。别想“我要考满分”，只想着“今天我进步了一点点”。半年后，你可能会惊讶：原来英语可以这么自然。

记得那个总在英语课上走神的男生吗？高一他英语65分，高二开始每天听半小时英语，坚持半年，高考128分。他说：“不是英语难，是以前没找到‘感觉’。” 你也可以。别让初中的一次失败，定义了高中的可能。英语补救不是“补课”，是重新学会和它相处。每天花15分钟，像照顾一盆小绿植，耐心浇灌，它自然会开花。

高中不是终点，而是你英语路上的新起点。现在，就打开手机，选个播客，开始吧。