这六种奶别给宝宝喝，第二种你可能天天都在买！

【来源：易教网 更新时间：2024-11-23】

喝牛奶的注意事项

喝牛奶的最佳时间和饮用量

一岁之后的宝宝可以开始喝牛奶了，但是有一些需要注意的地方。首先，最佳的饮用时间是晚上。其次，每天的饮用量不要超过500ml。此外，不要让宝宝空腹喝牛奶。

喝牛奶的好处和副作用

喝对了牛奶对身体健康有利，但是喝不对会产生副作用。特别是有六种牛奶，再好喝也不能给宝宝喝。

六种不适合宝宝喝的牛奶

以下是六种不适合宝宝喝的牛奶：

1. 奶粉勾兑没营养，含有大量糖和香精。
2. 巴氏杀菌的牛奶不含复原乳，保留了牛奶的营养。
3. 乳酸菌饮料中的乳酸菌只能在低温下储存，时间长了会失去活性。
4. 市场上的酸奶或乳酸菌饮料中含糖量超高。
5. 早餐奶大多为调味奶，营养价值低。
6. 果味奶添加了大量糖和食用香精，营养价值不高。

如何选择牛奶

如果想给宝宝喝有益身体的牛奶，可以选择符合以下条件的牛奶：

• 含有优质蛋白、钙、B族维生素和生理活性物质。
• 颜色乳白，闻起来乳香清淡，口感稀薄但有淡淡的奶香。

牛奶的检验小技巧

以下是检验牛奶质量的小技巧：

1. 好的牛奶在玻璃杯中只有薄薄的奶膜，不挂杯。
2. 好的牛奶在煮开冷却后，奶皮是完整的。
3. 好的牛奶在冷水中滴入后，奶汁凝固沉底。

牛奶的其他注意事项

除了以上注意事项，还有一些牛奶的其他事项需要了解：

• 不能将牛奶加热时间过久，会破坏牛奶中的营养。
• 牛奶和鸡蛋都富含高蛋白，早餐需要搭配碳水化合物才能更好吸收。
• 牛奶不能当水喝，每天摄入量不要超过500ml。