现代网络的普及导致的宅人现象

随着现代网络的普及，越来越多的人形成了对网络的依赖。不少年轻白领白天精明能干、绞尽脑汁、疲于奔命，但夜晚或节假日足不出户，懒得像猫，独享一方“宅人”天地。 “宅男宅女”下意识地逃避人际交往，把从外界感受到的压力在内心世界缓解，也是他们自我保护、应对压力的一种逃避方法，某种意义上也是一种新型自闭的体现。

根据一项网络调查显示，超过七成的网友认为自己很“宅”，其中22.41%的网友最长一周在家中不出门。他们痴迷于网络游戏和虚拟世界，不愿意多与陌生人接触，不爱结识新朋友。这种过分依赖网络所形成的虚拟世界，正逐渐脱离现实世界，甚至出现了新型的“自闭”现象。

现象一：资深宅女电脑做伴诱发“自闭”

以一个典型的“资深宅女”宋小姐为例。她从事SOHO工作，每天都几乎不出门，完全依赖电脑和网络。她认为只要有了电脑和网络、电视和音箱，就不需要理由出门了。她的作息规律是在家中穿着睡衣打开电脑，上淘宝购物，看电影，通过网络阅读各种信息。她认为能不出门就不出门，即使出门了，活动范围也在附近。

这种“宅女”的生活方式其实是一种逃避现实的方法，她们通过这种方式避免了与外界交往的压力，但长期沉迷于网络虚拟世界可能会脱离现实生活，导致社交技能退化和心理障碍。

现象二：职场压力导致“办公室自闭”

很多职场人士也面临着自己工作中的压力，导致他们逃避社交而更多时间待在电脑前。比如IT程序设计员张先生，他几乎每天都对着电脑工作，周末更是整天不离屏幕。他在公司被忽视，与同事交往甚少，更多时间都是在网上与朋友交流。这种沉迷于虚拟世界的方式使得他们的社交能力退化，成为社交缺失人群。

现象三：整天泡网吧患上“电脑自闭”

不仅成年人，一些青少年也面临着网络带来的问题。例如小天，原本是个优秀的学生，但迷上了网络之后，他变得沉默寡言，成绩下降，整天泡在网吧里。他的妈妈非常担心，他几乎一整天都对着电脑，几乎不说话。

网络成瘾容易让青少年沉溺其中，因为他们的自控力较差，很容易被网上的图片或游戏吸引。他们把网络当成逃避压力和寻求刺激的地方，导致自闭、抑郁等心理问题。

专家点评：宅人族是逃避压力的表现

华东师范大学心理咨询中心主任叶斌认为，部分“宅人族”是逃避压力的一种表现。他们通过逃避人际交往来缓解外界的压力，同时也是一种自我保护的方法。然而，长期沉迷于网络的虚拟世界会脱离现实生活，导致社交技能的退化。他建议宅男宅女多出去走走，多与人交往，在交往过程中提升自信，认识到自身的价值。

记者调查：多数宅人过分依赖网络

一项针对宅男、宅女的调查显示，超过七成的网友认为自己很“宅”，其中有22.41%的网友一周以上都待在家中。超过七成的网友每天平均上网时间超过3小时，近四成的网友承认“宅”生活让他们失去了社交机会，并对人际交往和工作产生了一定影响。还有一部分网友认为自己变得自闭、害怕接触人群。

专家建议：树立自我认同感

针对宅男、宅女的社交障碍和自闭情绪，华东师范大学心理咨询中心主任叶斌建议他们树立自我认同感。他们应该寻求家人和朋友的理解和支持，并得到更多的关注和肯定。叶斌主任还提议宅男宅女逐渐接触社会，适应环境。他们可以多与好朋友交流，多参加各种活动，与人的交往中获得愉悦。

家长教育：不要给孩子贴标签

家长要给孩子宽阔的发展空间，并培养他们的自我调节能力。如果孩子真的有网瘾问题，家长不应把他们当作医学上的治疗对象，也不要给他们贴上各种标签。家长应给予孩子正确的引导，与孩子进行沟通，并逐步引导他们走出网络的误区。

此外，家长本身也要保持良好的心态，用开朗的心态与孩子交流，避免过度指责孩子。家长可以安排家庭活动，引导孩子远离网络，多与外界接触和互动。