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中考前心理:不妨做好最坏打算

【点击数:1060 更新时间:2014-12-29

  中考备考的过程不亚于一场持久战。对于大多数的学生来说,既要巩固基础知识,查漏补缺,又要知彼知己,敢于冲刺冒险。
  
  考前最后阶段,考生的情绪也愈趋紧张。此时,考生要调节自己生活作息与学习习惯,保持平常心,控制好情绪。为了避免考前的情绪紧张与浮躁,尽量不要去讨论容易引起情绪波动的事情,也不与他人发生争执。遇到不懂的难题,应静下心来,向老师、同学请教,避免焦躁、自卑情绪。切忌过分紧张,把自己逼得太紧,反而影响中考发挥。对此,龚体胜提出几点方法调节考前情绪:
  
  机会均等,泰然处之。题目的难易对每个考生而言都是一样的,我易人易,我难人难。不要因为题目容易而掉以轻心,因为对你的竞争对手而言也可能是容易的;也不要因为题目难而胆战心惊,因为对你的竞争对手而言也可能是很难的。泰然处之,往往能正常发挥,甚至超常发挥。
  
  做最充分的准备,做最坏的打算,对得失保持平常心。这是临考前的一种心理调节。凡事要做好充分的思想准备,既要想到顺利的一面,更要想到困难的一面,以免在困难和失败时没有心理退路。事先承认会不可避免地犯错误,那么就可以减轻心理压力,从而能发挥出更好的水平。
  
  考生应认清自己,树立正确目标。每一个考生应对自己的水平、所在班级名次、各科的优劣做客观的分析,根据这个分析,务实地给自己定一个目标,在这样的目标指引下,既不会迷失方向不知所措,又能保持一定的压力和动力。 

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